Bipolar’s diary

双極性障害とアル中な私の回覧自由備忘録。

寝床ではスマホを触らない!

最近、寝床ではスマホを触らないようにしてる。

寝床では読書か落書きしかしないようにした。

したらば、よく眠れるんだ。

眠りました!というのが実感できるようになった。

スマホは違う部屋に置いて、寝室には持ち込まない。

何か、どーしてもググりたいとか、必要になったら、

ベッドから起きてスマホのある部屋まで出向く(?)ことにしてる。

これは、最近のやってみたら、いいことベストランキング入り。