Bipolar’s diary

双極性障害とアル中な私の回覧自由備忘録。

逃亡から半年

そう、もー、会社から逃亡してから約7か月たった。 今までは、混乱と逃亡と闘争(薬とか自分とかとの)の期間。 3.4.5.6.7.8月 9月からだんだんと落ち着いてきて、 これからは世間で働いていくようにする準備期間。 10.11.12.1.2.3月 あとは、補助付き社会復…

精神障碍者保健福祉手帳申請

を申請すべく福祉課へ行ってきた。 通称、障碍者手帳ってのだ。 私は、見た目は極普通。 少し話すと?と思われる。 頑張れば、心とか頭が病んでいることはバレないかもしれない。 感じなので、窓口のオッサンの態度の悪いことよ。。。 世間では生活保護や障…

でぶになりたくない。でも、この御歳でのガリガリはシワが目立つ。

まあ、これくらいいいか、気のせいか、とか色々言い訳をしているうちに、 あっちうー間にリバウンド! 3キロ! ご飯、美味しいし、心身が不調気味になると太るんだな~ でも、いかんいかんいかんのだ。 また3キロ痩せる旅に出なくては。 ①食べる量を減らす(…

手羽と里芋の

私はいわゆる「ばば飯」というのが得意だ。 美味しいペペロンチーノもお洒落なご飯作れにゃい! それは外食の楽しみなのだ。 今日は豚汁も手羽と里芋の煮っころがしも、 我ながら美味しく出来た! ご飯が美味しいのは大正義! 嬉しい。

寝床ではスマホを触らない!

最近、寝床ではスマホを触らないようにしてる。 寝床では読書か落書きしかしないようにした。 したらば、よく眠れるんだ。 眠りました!というのが実感できるようになった。 スマホは違う部屋に置いて、寝室には持ち込まない。 何か、どーしてもググりたいと…

うつ病の種類

本日も、いつもの病院へ行ってきた。 ウツ病には、 1.甲状腺や他の病気、体に変調をきたす病気が原因でなるもの 2.大事な人をなくした、、などの心が傷ついてなるもの 3.特に原因がないのに、なるもの があるそうだ。 前にも話したけど~~と言いながらも説…

糠のお風呂

最近、ぬか漬けで使いきれない糠をお風呂に入れている。 江戸時代はこれが石鹸だったとか。。。 お肌がなんとなくツルスベになって、 「乾燥肌」が和らいでくれてる気がしている。 大抵の化粧品や石鹸に負けるので、 ファンデーションもつけないし、 基礎化…

幸せの年収?

自分が必要な年収を計算してみた。 240万円あれば、不自由なく平和に暮らせるようだ。

つぶやき

暑いんである。 これで単衣の着物なんて嫌なんである。 長じゅばんは麻で、帯も単衣で、着物も透けていたっていいじゃないか。 式がつくことには、我慢が必要でろうが、 自分個人ではいいではないか。 着物雑誌にあるような、着物マナーを気にしていては、 …

善意の中の、、、、

世の中、上目線の人というのがいる。 悪意も作意もなく、何故か上目線。 別に高貴な生まれでもないのに。。。 知人にそういうキョーレツな人がいる。 確信する先日までは、友人と思っていたけど、 もう、知人。 友達やめます。 なんでだろうか、この人は私を…

HSP

びっくりした!まさに、これ! 長い事生きてきて、今日、初めて知った!! susumu-akashi.com

ダイエット

3キロ痩せて2キロ戻ったのでので、明日からダイエット。 一日一食にいたします。 ただし、お肉も炭水化物も食べます! お酒もやめませ~ん! でも、朝夕のストレッチと筋トレします! 痩せすぎず、太り過ぎずのスマートさんになりたい。 んで、先日、結構なマ…

逃げるぜ!

世の中にはタフな人、図太い人、繊細すぎる人などなど、 いろーんな人がいる。 私は、気にしすぎの、傷つきやすい性分。 よく、性格を矯正する為のプログラムや、励ましのお話があるが、 もういいのよ。 自分で自分に匙を投げる。ぺちーーーん、ですわ。 い…

我を取り戻す期間

で、ウツで退職(はんばクビ)してから、半年。 クスリをやめて1か月半。 傷病手当の猶予あと1年。 1年を3で割って、最初の半年は落ち着くまでの準備期間で、 次の6か月は、社会(仕事)復帰への準備で 最後の6か月は、恢復への仕上げ。かな。 焦らない。 仕…

断薬1か月半経過

断薬を決めて、何となく薬が体から抜けたかなぁ、 と思えるようになるまで、1か月半くらいかかった。 禁酒は解禁して、晩酌。 薬を飲んでいた時の方が外に飲みに行っていたと思う。 煙草は、よく吸う日で2~3本。 体重は2キロ近く増えてしまったが、 今度は健…

きものん

夏は、、、、 もっというと5月くらいから着物を着るのが減る。 理由は暑いから。 どうも、昔の人はもっと快適に着ていたようにみえる。 昔の絵には、本当の事なのか、作者の希望を反映した妄想なのかは不明だけど、 美女がおっぱいを出して涼んでいる、とか…

参拝、ご祈祷、お祓い後

え~~、観音様にお参りとご挨拶をして参りました。 今回は、何にもどなた様にも邪魔されず、 すんなり!と無事に観音様に辿り着きました。 さてさて、これから何かが変わり、何かが判るという言葉。 楽しみにでごあります。 私の場合はお稲荷さんが障りとなっ…

オカルト&神様

昨日、友人と面白半分で占いをしてもらったらば! 私の家系はあんまりホワイトではなくて、過去に悪しい神様とも 縁づいていて、それが何かと障っていると言われた。 お化けとかでなくて、神様でのトラブル。。。 で、某お寺に行って、観音様に会いなさいと…

メッセージをありがとう

My father said never give up sonJust look how good Cassius becomeMuhammad, Mahatma, and NelsonNot scared to be strongNow you could run and just say they’re rightNo I’ll never be no one in my whole lifeOr you could turn and say no wait they…

現在、思う事

勝手な断薬を初めて、ほぼ1ヶ月。 現在、薬は一切服用していない。 (煙草、酒はやめれまへん) 悪夢や体の痛み、変調はなし。 たまに、社会でのストレスを感じたときに、デパスが恋しいなぁ、 とは思う。 睡眠は短いけれど、今は無職なので、眠れないこと…

ダメダメチートデー&勝手に土日と開き直る

昨日はお祭りで、酒も煙草もがんがんにとった。 ぐぬぬ~~。 でも、 ほぼ、悪夢はみなくなった。 筋肉の強張りとひゅん感は相変わらずあるけれど、 何より、かたまった時間眠れるようになった事が嬉しい。 昨日は、4~5時間で一度目覚めてから、また眠って…

数日振りに睡眠できた~~(*´▽`*)

昨晩は、ぶつ切りながら7時間は寝れたと思う! 寝ながらスマホと読書も封印して、NHKラジオを聞いて寝た。 生き物について紹介する番組なんてあるんだ、 面白かったし、楽しみのひとつになった。 今のところ、このオーディオブックスタイルが 私の安眠導入…

断薬断酒2

断酒して約3日。 断薬して約5日。 悪夢は毎日見る。 だんだんと派手な演出はなくなり、 じっとりと地味に嫌な内容になってきている。( ´∀` ) 睡眠は1日合計で2~3時間。 それでも、食欲はあるので、ご飯はきちんと食べているし、 美味しいし、楽しみ。 肝…

ぼんやりと考えたこと

人によって、必要なものが違う。 糧とするものが、食べることなのか、音楽を聴くことなのか、 自傷行為なのか、、、色々~~。 だから、ある程度の人間の定番はあるんだろうけど、 人それぞれなんだと思う。 なに人が好きとか、嫌いとかもで、 なに人でも、…

勝手に断薬

過度の飲酒とデパス乱用、マイスリー勝手に増量、サインバルタ常用。 半年目。 約15年前に鬱病と判断されてから、その後、双極性障害と確定。 で、今回は肝臓が痛くなったので、 3日前マイスリーを勝手に断薬。どうせ眠れないなら、、、と。 2日前サインバル…

はじまり

薬のせいなのか、お酒のせいなのか、両方のせいなのか、 本当に頭がヤバい。 記憶力が低下してきているのは感じていたけど、 ついに昨晩は夢遊病らしき行動をとってしまった。 朝方近い夜中に、顔見知りのバーへ行ったらしい。 なんとなくしか覚えていない。…