Bipolar’s diary

双極性障害とアル中な私の回覧自由備忘録。

逃亡から半年

そう、もー、会社から逃亡してから約7か月たった。

今までは、混乱と逃亡と闘争(薬とか自分とかとの)の期間。

3.4.5.6.7.8月

9月からだんだんと落ち着いてきて、

これからは世間で働いていくようにする準備期間。

10.11.12.1.2.3月

あとは、補助付き社会復帰期間で、無事に真っ当な生活を送れるようになりたし。

4.5.6.7.8.9.10.11月

かな。

 

私のペースは

1日外出したら、翌日は引きこもる。

がベストとわかってきた。

自分なりに頑張れるペースとか環境を作っていかねば。

 

 

精神障碍者保健福祉手帳申請

を申請すべく福祉課へ行ってきた。

通称、障碍者手帳ってのだ。

私は、見た目は極普通。

少し話すと?と思われる。

頑張れば、心とか頭が病んでいることはバレないかもしれない。

感じなので、窓口のオッサンの態度の悪いことよ。。。

 

世間では生活保護障害年金を貰う貰わない、不正云々とあるけども、

これを貰わないと本当に生きていけない人もいる。

そんな、負け組さんはいなくなればよいという極論にもなるけども。

人は簡単にいなくなれないし、いなくなったらで、

でまた傷つく人もいたりして、簡単ではない。

そーゆーものを自分や自分の大事な人が必要となる時が来るかもしれないし。

私も障碍者手帳、しかも精神の方を自ら申請しに行くなんて、

数年前までは考えた事なかったもん。

 

申請が通るといいなぁ~~~。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でぶになりたくない。でも、この御歳でのガリガリはシワが目立つ。

まあ、これくらいいいか、気のせいか、とか色々言い訳をしているうちに、

あっちうー間にリバウンド!

3キロ!

 

ご飯、美味しいし、心身が不調気味になると太るんだな~

でも、いかんいかんいかんのだ。

また3キロ痩せる旅に出なくては。

①食べる量を減らす(1日1200kcal以内)

間食はしない、夕食は炭水化物なしの肉肉&野菜野菜!ね

②運動(とりあえず泳いでみよう!んでストレッチ必須で)

気が向いたらジョギングもするけど。

 

気のせいかもしれないけど、

ジョギングしてる人とか筋トレしまくってる人のお肌って綺麗でない気が、、、、

特にジョギングしてる人が老けて見え、、、、

太陽にいっぱい当たるからかなぁ。

水泳の人とかは、みずみずしく見えるけど、

あれは濡れてるイメージがあるからかなぁ。

 

本日は土鍋でご飯を4号炊いた。

久しぶり!

 

手羽と里芋の

私はいわゆる「ばば飯」というのが得意だ。

美味しいペペロンチーノもお洒落なご飯作れにゃい!

それは外食の楽しみなのだ。

今日は豚汁も手羽と里芋の煮っころがしも、

我ながら美味しく出来た!

ご飯が美味しいのは大正義!

嬉しい。

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寝床ではスマホを触らない!

最近、寝床ではスマホを触らないようにしてる。

寝床では読書か落書きしかしないようにした。

したらば、よく眠れるんだ。

眠りました!というのが実感できるようになった。

スマホは違う部屋に置いて、寝室には持ち込まない。

何か、どーしてもググりたいとか、必要になったら、

ベッドから起きてスマホのある部屋まで出向く(?)ことにしてる。

これは、最近のやってみたら、いいことベストランキング入り。

 

うつ病の種類

本日も、いつもの病院へ行ってきた。

ウツ病には、

1.甲状腺や他の病気、体に変調をきたす病気が原因でなるもの

2.大事な人をなくした、、などの心が傷ついてなるもの

3.特に原因がないのに、なるもの

があるそうだ。

前にも話したけど~~と言いながらも説明してくれた。ありがとう。

ま、私は3。

そらね、嫌なことや体の不調などをあげよ!と言われたら、あります。

でもさ、そんなの、誰にだってあるわけで~~。

そしたら、世の中にはうつ病患者の人口比率がそうじゃない人人口比率を

お~~~き~~~くっ、上回る。。

 

よく2ちゃんねるとか、ネットで、ウツは甘えとか書かれてるけど、

あれもなんだかな~ちぅワケで、

あくまで、素人が憶測とかインスタント知識で

こぞってなんか言うてるわけで、

あんまり、聞かないでおくほうが良いんあだな~と改めて思いました。

とさ。

 

今日は雨。

雨も晴れも曇りも好き。

蒸し暑い以外の気象は大概好き。

 

誰かに会いたいけれど、誰にも会いたくない。

どこにも行きたくない。

そんな日はどうすぺっかな~

糠のお風呂

最近、ぬか漬けで使いきれない糠をお風呂に入れている。

江戸時代はこれが石鹸だったとか。。。

お肌がなんとなくツルスベになって、

「乾燥肌」が和らいでくれてる気がしている。

大抵の化粧品や石鹸に負けるので、

ファンデーションもつけないし、

基礎化粧品も皮膚科で処方されてるヒルドイドだけ。

日焼け止めを塗るにも一苦労する。億劫。

だから、多分、タモリ式入浴法でもいいんだと思う。

ぬるぬるが嫌でトリートメントなんて滅多にしないし、

下手すると、石鹸で全身ぜーんぶ洗っている時もある。

で、美容院でね、いつも頭皮が綺麗だ、健康だと褒められている。

きっと、お肌も髪も触りすぎたり、塗りすぎたり、

洗い過ぎたりしない方がいいんだと思う。

体によくないとされるものを”適度に”口にせず、

夜眠って、朝起きるという生活がいいんだと思う。 

 

昔は糠で床も磨いていたというし、

食べてよし、美容に掃除に~~~、糠ってすごいなぁ。と思う。